Как проводить миогимнастку для исправления прикуса, для губ и языка, круговой мышцы рта?

Правильный прикус и здоровье полости рта важны для общего благополучия. Миогимнастика, метод коррекции прикуса и укрепления мышц губ и языка, набирает популярность среди специалистов и пациентов. В этой статье рассмотрим основные техники миогимнастики, её преимущества и значимость для работы круговой мышцы рта, что улучшает эстетику улыбки, жевание и речь.

Что такое миогимнастика?

Это набор упражнений для лицевых и жевательных мышц вокруг зубного ряда, влияющих на его формирование. Упражнения помогают исправить начальные дефекты прикуса, улучшить дикцию и способствуют правильному развитию челюсти и контуров лица. Миогимнастика занимает важное место в ортодонтии.

Наиболее эффективна она для детей 4–7 лет. После 9 лет эти упражнения не могут служить полноценным лечебным методом, но часто назначаются в дополнение к другим ортодонтическим процедурам.

Первые диагностические параметры и комплексы гимнастики разработал А. Роджерс в прошлом веке. На основе его исследований в стоматологии создаются новые упражнения для предотвращения или исправления проблем с функционированием челюстных мышц.

Миогимнастику лица рекомендуют в следующих случаях:

• как самостоятельный метод лечения;
• в качестве подготовки к ортодонтическим вмешательствам;
• как дополнительный метод во время коррекции;
• для закрепления результатов после лечения;
• как профилактическое средство для будущего функционирования челюсти.

Важно провести диагностику и определить подходящие упражнения для каждого случая. Самолечение не рекомендуется. Только специалист может установить, что нужно ребенку и подобрать оптимальный вариант.

Миогимнастика является важным инструментом для коррекции прикуса и развития мышц губ и языка. Рекомендуется начинать с простых упражнений для укрепления круговой мышцы рта, например, имитируя поцелуй или активно сжимая и разжимая губы. Это улучшает тонус мышц и способствует правильному положению зубов.

Для языка полезно выполнять упражнения на растяжение и укрепление, такие как подъем языка к нёбу и его движение по кругу. Эти действия развивают мышечную координацию и улучшают артикуляцию.

Занятия должны проводиться регулярно и под контролем специалиста, который сможет корректировать технику выполнения и отслеживать прогресс. Миогимнастика должна быть частью комплексного подхода к исправлению прикуса, включая консультации ортодонта и соблюдение рекомендаций по гигиене полости рта.

Эксперты в области стоматологии и логопедии подчеркивают важность миогимнастики как эффективного метода коррекции прикуса и улучшения функциональности губ и языка. Правильное выполнение упражнений способствует укреплению круговой мышцы рта, что, в свою очередь, помогает в формировании правильного прикуса. Специалисты рекомендуют начинать занятия с простых упражнений, таких как активные движения губами и языком, а затем переходить к более сложным, включая артикуляционные тренировки. Важно, чтобы занятия проводились регулярно и под контролем профессионала, что позволит избежать неправильного выполнения и травм. Кроме того, миогимнастика может быть полезна в комплексной терапии, сочетаясь с другими методами лечения. Регулярная практика не только улучшает функциональность, но и способствует эстетическому результату, что особенно важно для детей и подростков.

Зачем расслаблять круговую мышцу рта

Принцип действия

Чтобы добиться ожидаемого результата нужно придерживаться таких основных принципов лечения:

• последовательность – сначала изучаются и активно используются простые упражнения, и только после их освоения можно приступать к более сложным комплексам;
• систематичность – заниматься нужно ежедневно, регулярно, на постоянной основе, не делая длительных перерывов;
• сознательность – лучше всего миогимнастика помогает в том случае, когда ребенок понимает, что от него требуется и с большим желанием выполняет правильные движения;
• активность – мышцы должны совершать максимальную амплитуду;
• индивидуальный подход – только учитывая строение челюсти конкретного ребенка можно говорить о каких-либо упражнениях, так как они не универсальны и в каждом клиническом случае применяются свои сочетания;
• возрастные рамки – самым лучшим периодом для эффективных результатов оказывается возраст с 4 до 7 лет;
• комплексный подход – наибольшими достижениями могут похвастаться те пациенты, которые использовали миогимнастику совместно с другими способами лечения зубочелюстных аномалий, например, комплекс Рокабадо часто дополняют аутогенной тренировкой и точечным массажем.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о миогимнастике, которая может помочь в исправлении прикуса и улучшении функции губ и языка:

1. Влияние на прикус: Миогимнастика может помочь в коррекции неправильного прикуса, так как упражнения направлены на укрепление и координацию мышц, отвечающих за движение челюсти, губ и языка. Это может способствовать более правильному расположению зубов и улучшению общей функции жевательной системы.

2. Роль круговой мышцы рта: Круговая мышца рта играет ключевую роль в артикуляции и выражении эмоций. Упражнения для этой мышцы могут не только улучшить речь, но и помочь в формировании правильных привычек при закрытии рта, что важно для профилактики проблем с прикусом.

3. Психологический аспект: Миогимнастика не только физически влияет на мышцы, но и может оказывать положительное влияние на уверенность человека в себе. Улучшение внешнего вида и функции рта может способствовать повышению самооценки и улучшению качества жизни, особенно у детей и подростков, которые могут испытывать комплексы из-за проблем с прикусом.

Исправление прикуса в домашних условиях. Миогимнатиска — упражнения детям для исправления прикуса

Плюсы и минусы

Эффективность миогимнастики проявляется в следующих преимуществах:

• восстановление функциональности жевательных мышц;
• нормализация тонуса лицевых мышц;
• улучшение подвижности нижней челюсти;
• развитие необходимых суставов.

Одно из главных достоинств метода — универсальность: он применяется не только в ортодонтии, но и в логопедии, положительно влияя на речь.

Однако существуют и недостатки:

• сложно контролировать правильность воздействия на целевые мышцы и определять продолжительность занятий;
• не все виды прикуса и челюстные аномалии поддаются лечению, а для взрослых пациентов эффективность может быть ниже.

Нецелесообразно проводить гимнастические упражнения при дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, гипертрофии лицевых мышц, парестезии щек и других аномалиях, связанных с патологическим строением костной ткани.

Миогимнастика для коррекции прикуса и тренировки губ и языка становится популярной среди людей, стремящихся улучшить улыбку и здоровье полости рта. Регулярные занятия помогают не только исправить прикус, но и укрепить круговую мышцу рта, что улучшает дикцию и эстетику лица. Пользователи отмечают, что миогимнастика повышает уверенность и облегчает жевание и глотание. Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода и рекомендаций врача для предотвращения травм. В целом, миогимнастика воспринимается как полезный и доступный метод, способный улучшить качество жизни.

Миогимнастика при неправильном прикусе

В зависимости от формы окклюзии и интенсивности дефекта, назначают следующие упражнения.

► При глубоком прикусе:

1. Встать ровно, руки вытянуть и завести назад. Подбородок также приподнять и стараться выдвинуть его как можно сильнее вперед. Периодически возвращать в исходное положение. За один сеанс сделать до 10-15 повторений. За день нужно не меньше трех подходов.
2. Постепенно усиливают нагрузку и уже через 30 дней усложняют. Вытягивая нижнюю челюсть вперед, стараются расположить резцы перед верхними.
3. В дополнение предлагается совершать специальное упражнение по Рубинову. Для этого требуется смыкать и раскрывать рот без каких-либо смещений хотя бы 3-5 минут. Повторять за день не меньше пяти раз.

► Для коррекции открытого прикуса:

1. Нужно сильно сжимать и разжимать зубные ряды. Чтобы проконтролировать, насколько хорошо справляется ребенок, можно прижать пальцы к лицу в области роста моляров.
2. Для придания усиления, делают то же самое, но с увеличенным сопротивлением. Располагают указательный и средний палец на фронтальной части ряда и при раскрытии рта стараются помешать активным движениям челюсти. Таким образом, человек прикладывает гораздо больше усилий, хорошо прорабатывая нужные мышцы.
3. Еще одно упражнение делается с использованием карандаша или палочки подходящего размера. На этот предмет надевают резиновую трубочку и прикусывают резцами.

► Лечение мезиального прикуса предполагает такое воздействие:

1. Языком стараются дотянуться и сильно надавить на заднюю часть неба. Делают это 3-5 минут или до первого чувства усталости мышц.
2. Запрокидывают голову и совершают открытие и закрытие рта. Когда идет смыкание челюстей, нужно языком тянуться к дальнему краю неба.
3. На протяжении некоторого времени подтягивают нижнюю челюсть вперед до полного перекрытия верхних резцов.

► Если обнаружен перекрестный прикус: широко раскрывают челюсти, нижнюю стараясь сместить в ту сторону, где наблюдается проблемная зона. А дальше смыкают их в таком же положении и удерживают до пяти секунд.

► Для лечения дистального прикуса рекомендуется следующее:

1. Стараются нижний ряд зубов оттянуть вперед так, чтобы он оказался впереди верхнего. Удержать положение требуется как минимум 10 секунд.
2. Усложняют предыдущий вариант одновременными поворотами головы сначала влево, потом вправо. Повторы совершают 10 раз.
3. Нужно поставить ноги на ширине плеч, голову запрокинуть, а руки отвести за спину. Стараться выдвигать нижнюю челюсть так, чтобы достичь смыкания зубов краями.

Укрепление губ. Упражнения с ребёнком

Упражнения для языка

В некоторых случаях требуется миогимнастика для улучшения работы языка, особенно при проблемах с глотанием. Вот несколько упражнений:

1. «Часики» – с сомкнутыми губами выполняются круговые движения языком по внутренней стороне губ.
2. «Непослушный язычок» – язык вытягивается вперед. Закрывая рот, нужно «шлепнуть» его верхними зубами.
3. «Красим потолок» – ребенку предлагается представить, что язык – кисточка, а небо – потолок. Необходимо провести языком по верхней части слизистой, не пропуская участки.
4. «Отбойный молоток» – рот открывается широко, язык дотягивается до неба, затем быстро сомкнуть губы, имитируя удар молотка.

При подрезании уздечки языка рекомендуются следующие упражнения:

1. Облизывать губы, касаясь верхней и нижней, двигаясь от края к краю, а также дотягиваясь до подбородка и края носа.
2. Проводить языком, «считая» все зубы в ряду.
3. Упираясь кончиком языка поочередно в каждую щеку.
4. Издавать щелкающие звуки с открытым ртом.

Комплекс упражнений следует повторять до десяти раз.

При трудностях с глотанием для тренировки передней части языка:

• Язык удерживается в положении «столбика».
• Резиновые колечки от пипетки накладываются на кончик языка и прижимаются к альвеолам. В этом положении нужно сглатывать и закрывать рот, не смыкая зубы. Глотать следует 10-12 раз за один подход, начиная с пяти или двух.
• Удерживать кольцо языком с сомкнутыми зубами, постепенно увеличивая время выполнения от 5 до 15 минут.

Для коррекции работы средней части языка подойдут следующие упражнения:

• Цоканье 50-60 раз;
• Прижимание языком колечек к небу с сомкнутыми зубами и приоткрытыми губами.

Задняя часть языка разрабатывается следующим образом:

• Полоскание горла теплой водой;
• Выполнение зевающих движений.

Для губ

• плотно сжав рот, проводят языком по кругу;
• вытягивают его вперед, располагая на нижней губе, а верхней стараются ее ударить;
• открыв рот, размещают кончик языка на небе, а при закрытии пытаются имитировать стук молотка;
• выдвигают нижний ряд до перекрытия верхних резцов и удерживают 10 секунд такое положение;
• усложняют действия, выполняя их с поворотами в стороны;
• вытягивают нижнюю челюсть, запрокинув при этом голову назад.

Рекомендации по частоте и длительности занятий

Для достижения максимальной эффективности миогимнастики, важно правильно организовать занятия, учитывая их частоту и длительность. Рекомендуется проводить упражнения регулярно, чтобы обеспечить постоянную тренировку мышц, участвующих в формировании правильного прикуса и функциональности губ и языка.

Оптимальная частота занятий составляет от 3 до 5 раз в неделю. Это позволит мышцам адаптироваться к нагрузкам и постепенно укрепляться. Важно помнить, что слишком частые занятия могут привести к переутомлению мышц, что негативно скажется на результатах. Поэтому лучше придерживаться умеренного графика, который будет комфортен для пациента.

Что касается длительности каждого занятия, то она должна варьироваться в зависимости от уровня подготовки и индивидуальных особенностей пациента. В среднем, одно занятие может длиться от 15 до 30 минут. Важно начинать с коротких сессий, постепенно увеличивая их продолжительность по мере привыкания мышц к нагрузкам.

На начальном этапе рекомендуется уделять внимание основным упражнениям, сосредоточившись на их правильном выполнении. Это поможет избежать травм и обеспечит правильное распределение нагрузки на мышцы. По мере освоения базовых упражнений можно добавлять более сложные элементы, что позволит разнообразить тренировки и повысить их эффективность.

Также стоит учитывать, что миогимнастика должна проводиться в спокойной обстановке, без отвлекающих факторов. Это поможет сосредоточиться на выполнении упражнений и улучшить их качество. Рекомендуется вести записи о прогрессе, чтобы отслеживать изменения и корректировать программу занятий при необходимости.

Не забывайте о важности разминки перед началом занятий. Это поможет подготовить мышцы к нагрузкам и снизить риск травм. Завершать каждую тренировку следует расслабляющими упражнениями, что поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

В заключение, регулярность и правильная организация занятий являются ключевыми факторами для достижения положительных результатов в исправлении прикуса и улучшении функциональности губ и языка. Следуя рекомендациям по частоте и длительности занятий, можно значительно повысить эффективность миогимнастики и достичь желаемых результатов.

Вопрос-ответ

Как делать миогимнастику?

Для развития лицевой мышцы нужно вытянуть губы в трубочку и делать улыбку. Затем необходимо надуть щеки, максимально напрячься, постучать кончиками пальцев. Такое упражнение помогает укрепить мышечные волокна скул, которые активно задействованы в работе зубочелюстного аппарата.

Что такое миогимнастика в ортодонтии?

Миогимнастика в ортодонтии — это комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц лица и челюсти, что способствует правильному функционированию зубочелюстной системы. Она используется для коррекции неправильных прикусов, улучшения осанки и восстановления мышечного баланса, что может помочь в процессе ортодонтического лечения и поддержании достигнутых результатов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом миогимнастики обязательно проконсультируйтесь с ортодонтом или логопедом. Специалист поможет определить, какие упражнения наиболее подходят для вашего случая и как правильно их выполнять.

СОВЕТ №2

Регулярность выполнения упражнений – ключ к успеху. Установите график занятий и старайтесь выполнять миогимнастику ежедневно, чтобы добиться заметных результатов в исправлении прикуса и укреплении мышц рта.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Следите за положением языка, губ и челюсти, чтобы избежать дополнительных напряжений и травм. Лучше всего выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы контролировать свои движения.

СОВЕТ №4

Не забывайте о дыхании. Во время выполнения миогимнастики старайтесь дышать ровно и спокойно, это поможет расслабить мышцы и улучшить концентрацию на упражнениях.