Очень часто среди рекомендаций стоматологов встречается миогимнастика в ортодонтии. Какие упражнения нужно делать и кому, принцип их действия, а также показания для эффективного результата в лечении опишем более подробно.
Иногда достаточно вовремя обнаружить начавшиеся проблемы в формировании челюсти у ребенка и обратиться к специалисту за помощью. Тогда можно предотвратить многие аномалии за счет простых, доступных и бесплатных методов, потратив всего лишь время на занятия с любимым чадом.
Что такое миогимнастика?
Это определенный комплекс упражнений для лицевых и жевательных мышц, которые находятся вокруг зубного ряда и тем или иным способом влияют на его формирование. С их помощью можно изменить начавшиеся дефекты прикуса, улучшить дикцию, а также частично повлиять на правильное формирование челюсти и овала лица. Не удивительно, что миогимнастика в ортодонтии занимает столь важное место.
Особенно эффективным ее применение оказывается для детей 4-7 лет. Считается, что уже после достижения ребенком 9 лет данные упражнения не способны выступать в роли лечебного метода. И все же их часто прописывают в дополнение к другим ортодонтическим воздействиям на зубочелюстную систему.
Разработал первые диагностические параметры и гимнастические комплексы такого плана А.Роджерс еще в прошлом столетии. На основе его работы сегодня в стоматологии разрабатывают новые упражнения, стараясь предотвратить или исправить большинство проблем в функционировании мышц челюсти.
Миогимнастику лица чаще всего назначают в таких вариациях:
- как самостоятельный метод лечения;
- в качестве подготовки к любым ортодонтическим вмешательствам;
- или как дополнительное влияние по ходу такой коррекции;
- для закрепления результата после специального лечения;
- и как метод профилактики будущего функционирования челюсти.
Врачи говорят о том, что важно изначально провести соответствующую диагностику и только потом определиться с теми упражнениями, которые будут адекватными в каждом конкретном случае. Поэтому самолечение полностью исключается. Только специалист может установить, что именно подходит ребенку и подобрать лучший вариант.
Врачи отмечают, что миогимнастика является важным инструментом для коррекции прикуса и развития мышц губ и языка. Специалисты рекомендуют начинать занятия с простых упражнений, направленных на укрепление круговой мышцы рта. Например, можно выполнять движения, имитирующие поцелуй, или активно сжимать и разжимать губы. Это помогает улучшить тонус мышц и способствует правильному положению зубов.
Для языка полезно выполнять упражнения, направленные на его растяжение и укрепление. Врачи советуют пробовать поднимать язык к нёбу, а затем опускать его, а также двигать языком по кругу. Такие действия не только развивают мышечную координацию, но и способствуют улучшению артикуляции.
Важно, чтобы занятия проводились регулярно и под контролем специалиста, который сможет корректировать технику выполнения упражнений и следить за прогрессом. Врачи подчеркивают, что миогимнастика должна быть частью комплексного подхода к исправлению прикуса, включая консультации ортодонта и соблюдение рекомендаций по гигиене полости рта.
Принцип действия
Чтобы добиться ожидаемого результата нужно придерживаться таких основных принципов лечения:
- последовательность – сначала изучаются и активно используются простые упражнения, и только после их освоения можно приступать к более сложным комплексам;
- систематичность – заниматься нужно ежедневно, регулярно, на постоянной основе, не делая длительных перерывов;
- сознательность – лучше всего миогимнастика помогает в том случае, когда ребенок понимает, что от него требуется и с большим желанием выполняет правильные движения;
- активность – мышцы должны совершать максимальную амплитуду;
- индивидуальный подход – только учитывая строение челюсти конкретного ребенка можно говорить о каких-либо упражнениях, так как они не универсальны и в каждом клиническом случае применяются свои сочетания;
- возрастные рамки – самым лучшим периодом для эффективных результатов оказывается возраст с 4 до 7 лет;
- комплексный подход – наибольшими достижениями могут похвастаться те пациенты, которые использовали миогимнастику совместно с другими способами лечения зубочелюстных аномалий, например, комплекс Рокабадо часто дополняют аутогенной тренировкой и точечным массажем.
Плюсы и минусы
Эффективность миогимнастики определяется такими преимуществами:
Читайте также:
- восстанавливает полную функциональность жевательных мышц;
- нормализует общий тонус лица;
- улучшает работу нижней челюсти, делая ее более подвижной;
- влияет на развитие необходимых суставов.
Достоинством метода является то, что он применим не только в ортодонтии, но и в логопедии, положительно воздействуя на дикцию.
- во время выполнения специальных упражнений довольно сложно контролировать правильность воздействия на нужные мышцы и точно устанавливать требуемую длительность занятия;
- к сожалению, не все формы прикуса и других челюстных аномалий поддаются такому воздействию, а для взрослых они и вовсе оказываются малоэффективными.
Так, излишним будет совершать гимнастические мероприятия при дисфункции ВНЧС, гипертрофии лицевых мышц, парестезии щек и других аномалий, спровоцированных патологическим строением самой кости.
Миогимнастика для исправления прикуса, а также для тренировки губ и языка, становится всё более популярной среди людей, стремящихся улучшить свою улыбку и здоровье полости рта. Многие отмечают, что регулярные упражнения помогают не только скорректировать прикус, но и укрепить круговую мышцу рта, что способствует улучшению дикции и эстетики лица. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как миогимнастика помогает им чувствовать себя увереннее, а также облегчает проблемы с жеванием и глотанием. Некоторые специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода и рекомендаций врача, чтобы избежать возможных травм. В целом, миогимнастика воспринимается как полезный и доступный метод, который может значительно улучшить качество жизни.
Миогимнастика при неправильном прикусе
В зависимости от формы окклюзии и интенсивности дефекта, назначают следующие упражнения.
► При глубоком прикусе:
- Встать ровно, руки вытянуть и завести назад. Подбородок также приподнять и стараться выдвинуть его как можно сильнее вперед. Периодически возвращать в исходное положение. За один сеанс сделать до 10-15 повторений. За день нужно не меньше трех подходов.
- Постепенно усиливают нагрузку и уже через 30 дней усложняют. Вытягивая нижнюю челюсть вперед, стараются расположить резцы перед верхними.
- В дополнение предлагается совершать специальное упражнение по Рубинову. Для этого требуется смыкать и раскрывать рот без каких-либо смещений хотя бы 3-5 минут. Повторять за день не меньше пяти раз.
► Для коррекции открытого прикуса:
- Нужно сильно сжимать и разжимать зубные ряды. Чтобы проконтролировать, насколько хорошо справляется ребенок, можно прижать пальцы к лицу в области роста моляров.
- Для придания усиления, делают то же самое, но с увеличенным сопротивлением. Располагают указательный и средний палец на фронтальной части ряда и при раскрытии рта стараются помешать активным движениям челюсти. Таким образом, человек прикладывает гораздо больше усилий, хорошо прорабатывая нужные мышцы.
- Еще одно упражнение делается с использованием карандаша или палочки подходящего размера. На этот предмет надевают резиновую трубочку и прикусывают резцами.
► Лечение мезиального прикуса предполагает такое воздействие:
- Языком стараются дотянуться и сильно надавить на заднюю часть неба. Делают это 3-5 минут или до первого чувства усталости мышц.
- Запрокидывают голову и совершают открытие и закрытие рта. Когда идет смыкание челюстей, нужно языком тянуться к дальнему краю неба.
- На протяжении некоторого времени подтягивают нижнюю челюсть вперед до полного перекрытия верхних резцов.
► Если обнаружен перекрестный прикус: широко раскрывают челюсти, нижнюю стараясь сместить в ту сторону, где наблюдается проблемная зона. А дальше смыкают их в таком же положении и удерживают до пяти секунд.
► Для лечения дистального прикуса рекомендуется следующее:
- Стараются нижний ряд зубов оттянуть вперед так, чтобы он оказался впереди верхнего. Удержать положение требуется как минимум 10 секунд.
- Усложняют предыдущий вариант одновременными поворотами головы сначала влево, потом вправо. Повторы совершают 10 раз.
- Нужно поставить ноги на ширине плеч, голову запрокинуть, а руки отвести за спину. Стараться выдвигать нижнюю челюсть так, чтобы достичь смыкания зубов краями.
Упражнения для языка
-
Читайте также:
Также в некоторых случаях нужна миогимнастика для коррекции положения и функционирования языка. Чаще всего ее назначают в случаях проблем с глотанием. Применяются такие упражнения:
- «Часики» – с тщательно сомкнутыми губами делают движения языком по кругу, проводя по внутренней стороне губ.
- «Непослушный язычок» – положить его в вытянутом положении, слегка выдвинув вперед. Закрывая рот, делать так, чтобы получилось «шлепнуть» его верхним рядом.
- «Красим потолок» – пусть ребенок представит, что язык – это кисточка, а небо – потолок. Нужно стараться провести им по верхней части слизистой с максимальной тщательностью, ничего не пропуская.
- «Отбойный молоток» – рот широко открывают, а языком дотягиваются до неба. В таком положении стараются быстро сомкнуть губы, сымитировав удар молотка.
В случаях с подрезанием уздечки языка предлагаются такие упражнения:
- Облизывают губы поочередно верхнюю и нижнюю. Движения должны проводиться от одного края к другому, а также стараются достать подбородок и край носа.
- Аналогично проводят им так, чтобы посчитать все зубы в ряду.
- Упираются кончиком поочередно в каждую щеку.
- Совершают щелкающие звуки, как всадник, с открытым ртом.
Повторять комплекс до десяти раз.
При трудностях глотания для разрабатывания функции передней части данного органа:
- Язык удерживают в положении «столбика».
- Нарезают резиновые колечки от пипетки, накладывают их на кончик языка и прижимают к альвеолам. В таком положении сглатывают и закрывают рот без смыкания зубных рядов. Важно при этом постоянно следить, чтобы резиновые колечки не соскользнули. Глотать до 10-12 раз за один подход. Начать можно с пяти или даже двух.
- Удерживать такое же кольцо языком со сжатыми зубами. Постепенно увеличивают время выполнения от 5 до 15 минут.
Для коррекции работы средней части органа отлично подходит:
- цоканье по 50-60 раз;
- прижимать языком колечки к небу с сомкнутыми зубами и приоткрытыми губами.
Задняя часть разрабатывается следующим образом:
- прополоскать горло простой теплой водой некоторое время;
- выполнять зевающие движения.
Для губ
- плотно сжав рот, проводят языком по кругу;
- вытягивают его вперед, располагая на нижней губе, а верхней стараются ее ударить;
- открыв рот, размещают кончик языка на небе, а при закрытии пытаются имитировать стук молотка;
- выдвигают нижний ряд до перекрытия верхних резцов и удерживают 10 секунд такое положение;
- усложняют действия, выполняя их с поворотами в стороны;
- вытягивают нижнюю челюсть, запрокинув при этом голову назад.
Вопрос-ответ
Какие основные упражнения входят в миогимнастику для исправления прикуса?
Основные упражнения включают в себя растяжение и укрепление мышц губ, языка и щек. Например, можно выполнять упражнения на сжатие и расслабление губ, подъем языка к нёбу и движение языка по кругу. Эти упражнения помогают улучшить тонус мышц и способствуют правильному положению зубов.
Как часто нужно проводить миогимнастику для достижения результатов?
Рекомендуется выполнять миогимнастику ежедневно, уделяя ей 10-15 минут в день. Регулярность занятий играет ключевую роль в достижении результатов, поэтому важно придерживаться установленного графика и не пропускать тренировки.
Существуют ли противопоказания для выполнения миогимнастики?
Да, существуют некоторые противопоказания, такие как острые воспалительные процессы в полости рта, наличие ортодонтических конструкций или серьезные заболевания мышц и суставов. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом-ортодонтом или стоматологом.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом миогимнастики обязательно проконсультируйтесь с ортодонтом или логопедом. Специалист поможет определить, какие упражнения наиболее подходят для вашего случая и помогут избежать возможных травм.
СОВЕТ №2
Регулярность занятий – ключ к успеху. Уделяйте миогимнастике хотя бы 10-15 минут в день. Создайте расписание и старайтесь выполнять упражнения в одно и то же время, чтобы выработать привычку.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильное выполнение упражнений. Следите за тем, чтобы движения были плавными и контролируемыми. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, остановитесь и проверьте технику выполнения.
СОВЕТ №4
Записывайте свои успехи и изменения. Ведение дневника поможет вам отслеживать прогресс и мотивировать себя на дальнейшие занятия. Также это может быть полезно для обсуждения с вашим специалистом.
