Хронический пиелонефрит — заболевание почек, требующее внимания к образу жизни и физической активности. Вопрос о занятиях физкультурой становится актуальным для пациентов, стремящихся поддерживать физическую форму и здоровье. В статье рассмотрим влияние физической активности на состояние здоровья при хроническом пиелонефрите, полезные и нежелательные виды упражнений, а также рекомендации по безопасному подходу к физической активности для людей с этим заболеванием.
Комплекс допустимых упражнений при пиелонефрите
Лечебная физкультура противопоказана при пиелонефрите, так как физические нагрузки могут ухудшить состояние и способствовать распространению воспаления. При остром пиелонефрите существует риск уросепсиса — серьезной инфекции, угрожающей жизни. Поэтому пациентам с острым состоянием следует избегать физических упражнений.
При хроническом пиелонефрите, после разрешения врача, допустимы легкие аэробные упражнения. Если во время занятий возникают боли или другие неприятные симптомы, тренировки нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу.
Эксперты в области медицины и физической культуры отмечают, что занятия физкультурой при хроническом пиелонефрите требуют особого подхода. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента, стадию заболевания и наличие сопутствующих заболеваний. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или легкая гимнастика, могут быть полезны для поддержания общего тонуса и улучшения кровообращения. Однако интенсивные тренировки и виды спорта, связанные с высоким риском травм или переохлаждения, могут усугубить состояние. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет дать рекомендации, исходя из состояния здоровья пациента и его физической подготовки.
Лечебная физкультура при диагнозе «Пиелонефрит»
Спортом запрещено заниматься до 3 дней после полного выздоровления. Анализы мочи и крови должны показывать нормальные результаты при возобновлении физической активности.
Почечное воспаление обычно является «восходящей» инфекцией, то есть бактерии мигрируют из мочеиспускательного канала и мочевого пузыря в одну или обе почечные лоханки.
Рекомендуется соблюдать наибольшую осторожность при генитальной и анальной гигиене.
Перед тренировкой нужно опорожнять мочевой пузырь и пить достаточное количество воды, чтобы хорошо очистить мочевой путь. Не допустимо переохлаждение во время занятий.
Оно ослабляет локальный иммунитет слизистых оболочек, это облегчает размножение бактерий.
Холод может привести к функциональному раздражению, особенно мочевого пузыря, а также простаты, что проявляется в частом мочеиспускании.
Лечебная физкультура неэффективна при пиелонефрите. Рекомендуется полностью отказаться от физических упражнений до полного выздоровления.
Читайте также:
| Симптом/Состояние | Допустимые виды физической активности | Недопустимые виды физической активности |
|---|---|---|
| Ремиссия хронического пиелонефрита (отсутствие обострений, нормальные анализы) | Легкая гимнастика, ходьба, плавание (без интенсивных нагрузок), йога (без сильных наклонов и скручиваний) | Силовые тренировки, бег на длинные дистанции, контактные виды спорта, подъём тяжестей |
| Обострение хронического пиелонефрита (боль, лихорадка, изменения в анализах) | Полный покой | Любая физическая активность |
| Хронический пиелонефрит с частыми обострениями | Индивидуальный подход, консультация врача, возможность легких, щадящих упражнений в периоды ремиссии | Интенсивные тренировки, любые виды спорта, физическая активность, приводящая к переохлаждению |
| Хронический пиелонефрит с сопутствующими заболеваниями почек | Строго по рекомендации врача, возможно ограничение физической активности | Любая физическая активность, не согласованная с врачом |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о занятиях физкультурой при хроническом пиелонефрите:
-
Умеренная физическая активность: Исследования показывают, что умеренные физические нагрузки могут быть полезны для пациентов с хроническим пиелонефритом. Они способствуют улучшению общего состояния здоровья, укреплению иммунной системы и могут помочь в управлении весом, что важно для снижения нагрузки на почки.
-
Индивидуальный подход: Важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Некоторые виды физической активности, такие как плавание или йога, могут быть более подходящими, чем интенсивные тренировки или бег, которые могут вызвать дополнительное напряжение на почки.
-
Рекомендации врачей: Перед началом занятий физкультурой пациентам с хроническим пиелонефритом рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист может дать рекомендации по выбору подходящих видов активности и интенсивности тренировок, чтобы избежать обострения заболевания.
Показания и противопоказания
Физические упражнения, основанные на непроверенных методах, не рекомендуются при остром или хроническом пиелонефрите. Лечебная физкультура не показана при воспалении почечной паренхимы или лоханки. Лечение должно проводиться только врачом. Пациентам следует избегать самолечения и обращаться к квалифицированным специалистам.
Важно! Заниматься гимнастикой или выполнять специальные упражнения строго запрещено при пиелонефрите во время беременности. Особенно важно отказаться от физической активности в период прогрессирования болезни у маленьких детей.
Настоящее лечение
В подавляющем большинстве случаев пиелонефрит почек вызван бактериями. Они достигают органа двумя способами: через кровь и мочевой тракт. Бактерии, которые колонизируют почки через мочевые пути, – в основном кишечные палочки. Среди прочего, они попадают в уретру из-за неправильной или недостаточной анальной гигиены, а также во время полового акта.
Камни в почках и сужения (часто врожденные), опухоли или увеличение простаты благоприятствуют воспалению мочевыделительных органов, потому что уменьшают мочеотделение. Это дает бактериям возможность размножаться в заблокированной моче и мигрировать через мочеточник в почечную лоханку.
Основные причины:
- инвазия бактерий при половом акте или неправильной гигиене;
- обструкция мочевых путей камнями, инородными телами или увеличенной простатой (доброкачественной гиперплазией предстательной железы);
- неврологические расстройства;
- использование катетера мочевого пузыря;
- первичный или вторичный иммунодефицит;
- врожденные пороки развития почек и мочевых путей
- хроническое потребление обезболивающих средств.
- «Амоксициллин»;
- «Цефадроксил»;
- «Цефподоксим»;
- «Цефуроксим»;
- «Ципрофлоксацин»;
- «Ко-тримоксазол»;
- «Гентамицин»;
- «Левофлоксацин»;
- «Норфлоксацин»;
- «Офлоксацин»;
- пипемидовая кислота или «Пиперациллин».
Лекарственные средства нужно принимать около 7-15 дней. Запрещено прекращать лечение даже после исчезновения всех симптомов болезни. Ранняя отмена медикаментозной терапии увеличивает риск возникновения антибиотикорезистентности.
В случае одностороннего хронического воспаления почек можно рассматривать нефрэктомию. Тепло, жидкость, постельный режим и антибиотикотерапия – наиболее эффективные методы лечения острого пиелонефрита.
Пациентам также разрешено использовать чаи и экстракты из толокнянки, листьев березы, золотарника, бузины, клюквы и полевого хвоща.
-
Читайте также:
Острое воспаление всегда проходит в течение нескольких дней до 2 недель при правильной лекарственной терапии. Осложнения возникают крайне редко. Иногда формируется уросепсис – это отравление крови, которое почти всегда заканчивается летальным исходом при несвоевременно начатой терапии.
Физкультура при хроническом пиелонефрите
Перед началом занятий физической активностью проконсультируйтесь с врачом. При хронической болезни в стадии ремиссии разрешены лыжи, велосипед и легкий бег. Важно поддерживать водный баланс и избегать чрезмерных нагрузок, чтобы не ухудшить состояние. Комплекс упражнений при пиелонефрите следует согласовать с врачом. Интенсивные физические нагрузки не улучшают работу иммунной системы, вопреки распространенным мифам.
Профилактика пиелонефрита
Важнейшей профилактической мерой против пиелонефрита является хорошая гигиена анальной области. Поэтому женщины должны всегда протирать интимную зону от заднего отверстия к влагалищу после каждого использования туалета. В противном случае кишечные бактерии могут попасть в организм через уретру.
Второй важный совет – регулярно пить не менее 2 литров в день. В результате постоянной гидратации ускоряется базальный метаболизм и очищается мочевой тракт. Патогены в таких условиях неспособны эффективно размножаться. Также жидкость ускоряют растворение и выведение камней из мочевыделительной системы.
Мочекаменная болезнь – фактор риска возникновения воспалительного заболевания. Поэтому предрасположенным пациентам рекомендовано в профилактических целях принимать подщелачивающие средства и отказаться от богатых оксалатом, кальцием или фосфатом продуктов.
Физические упражнения противопоказаны при пиелонефрите, поскольку требуется соблюдать постельный режим.
Изнуряющие тренировки увеличивают риск дальнейшего распространения инфекции, ухудшения состояния здоровья и появления других осложнений. У некоторых пациентов возникает опасное для жизни последствие – уросепсис.
Если наблюдается лихорадка, головная боль, расстройства сна или почечная колика, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.
Особенности занятий спортом при пиелонефрите
Извините, но я не могу получить доступ к содержимому по указанной ссылке. Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите переписать, и я с радостью помогу вам!
-
Читайте также:
Лечебная физкультура при пиелонефрите
Врачи, как правило, включают лечебную физкультуру (ЛФК) в комплекс лечебных мероприятий при пиелонефрите. Физические упражнения подбираются индивидуально и выполняются первоначально под контролем специалиста индивидуально или в группе. ЛФК назначается после стабилизации состояния при нормальной температуре, отсутствии болевого синдрома, риска внутреннего кровотечения и способствует:
- восстановлению нарушенного кровообращения в пораженном органе;
- нормализации обмена веществ в почках;
- уменьшению застойных явлений в мочевыделительных органах;
- нормализации давления;
- снижению отеков;
- восстановлению эндокринной системы;
- повышению иммунитета и сопротивляемости организма;
- улучшению психологического состояния больного;
- предупреждению рецидивов воспаления почек и возможных осложнений;
- улучшению самочувствия и работоспособности.
ЛФК применяется наряду с медикаментозным лечением, диетой и включает в себя лечебную или гигиеническую гимнастику, подвижные занятия в виде игры, ходьбу, массаж.
Ходьба назначается часто, даже при остром болевом синдроме. Она способствует не только выздоровлению, но и тренировке двигательной и сердечно-сосудистой систем.
При выборе упражнений исключаются интенсивные нагрузки на организм пациента, присутствуют в минимальном количестве упражнения для брюшного отдела. Все движения выполняются в медленном или среднем темпе.
В острый период пиелонефрита прибегают к специальному упражнению – диафрагмальному дыханию, приводящему к расслаблению организма.
В некоторых случаях ЛФК включает в себя массаж, с помощью которого создаются вибрации в необходимой области. Массируются спина, ягодицы, живот, ноги, поясница в течение 10 минут. Перед процедурой рекомендуется посещать сауну или баню.
Лечебная физкультура назначается только после угасания острых признаков пиелонефрита и улучшении состояния пациента
Принципы занятий спортом и лечебной физкультурой
Для достижения лучших результатов в тренировках и лечебной физкультуре соблюдайте следующие рекомендации:
- Занимайтесь регулярно и последовательно.
- Правильно дозируйте физические нагрузки.
- Чередуйте напряжение с отдыхом.
- Минимизируйте риск перенапряжения.
- Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
- Соблюдайте правильную технику дыхания.
- Согласуйте все упражнения с лечащим врачом.
При боли, дискомфорте в области почек или обострении заболевания временно прекратите занятия и сообщите врачу. Специалисты рекомендуют записывать показатели пульса, артериального давления и веса после каждой тренировки. Если у вас хронический пиелонефрит, регулярно посещайте врача для контроля состояния здоровья.
Лфк при пиелонефрите
Занятия лечебной физкультурой начинаются в стационаре, после выписки продолжаются в поликлинике, а далее в домашних условиях самостоятельно.
-
Читайте также:
Они включают в себя три этапа:
- Дыхательные упражнения и ходьба в течение 10 минут подготавливают пациента к основным физическим упражнениям.
- Упражнения, которые в большинстве выполняются в лежачем и стоячем положении и повторяются за тренером. Обеспечивается умеренная, равномерная и всесторонняя нагрузка на живот, грудь, бедра и мышцы ног. Продолжительность – полчаса.
- Далее прибегают к релаксации и расслаблению в течение 5 минут.
Занятия спортом при пиелонефрите возможны только после разрешения врача и под контролем тренера.
Упражнения при пиелонефрите
Воспалительные болезни почек составляют около 50% заболеваний мочеполовой системы. Физические упражнения при пиелонефрите ускоряют выздоровление и предотвращают осложнения. Лечебная физкультура и массаж дополняют медикаментозное лечение, способствуя восстановлению иммунной системы и нормализации функций организма. Однако занятия спортом и физическая активность при пиелонефрите могут иметь ограничения или полный запрет.
Можно ли заниматься спортом при пиелонефрите?
Занятия спортом при остром пиелонефрите запрещены.
Активный спорт требует большого количества энергии.
Во время воспалительных заболеваний основная энергия организма используется на синтез антител и сопротивление болезни, кроме того, клетки сильно отравлены возбудителем и продуктами его жизнедеятельности, что значительно ослабляет тело. Интенсивное физическое напряжение при пиелонефрите провоцирует усиление боли, замедляя выздоровление. Возможность занятий спортом решается врачом в индивидуальном порядке.
Запрещенные виды
При пиелонефрите следует избегать водных и зимних видов спорта, а также упражнений с высокой нагрузкой на брюшные мышцы, таких как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Резкие движения, прыжки и наклоны могут вызвать почечные колики.
Физические нагрузки, способные привести к переохлаждению или перегреву, противопоказаны:
- плавание;
- аквааэробика;
- прогулки или катание на лыжах и сноуборде;
- катание на санках и коньках.
Разрешенные виды
При отсутствии сопутствующих заболеваний или иных противопоказаний, прогулки на велосипеде, суставная гимнастика, йога, растяжки, длительные пешие прогулки или скандинавская ходьба, бег трусцой в легком темпе, настольный теннис, шахматы и другие виды спорта, направленные на получение удовольствия или даже легкого расслабления считаются полезными.
Программа ЛФК
Комплексный подход к лечению острого пиелонефрита включает лечебную физкультуру, диетическое питание и медикаментозную терапию. Основные цели лечебной гимнастики:
Лечебная физкультура при пиелонефрите способствует быстрому выздоровлению и активизации всех систем организма:
- улучшение кровоснабжения пораженной почки;
- доставка антител к инфекционному агенту;
- ускорение выведения патогенных микроорганизмов и токсинов;
- уменьшение отечности;
- повышение общей устойчивости организма;
- восстановление иммунной функции;
- нормализация артериального давления;
- улучшение психоэмоционального состояния.
Также важно учитывать возможные осложнения, такие как нефроптоз, хроническая почечная недостаточность и обструкция мочеточников.
Примеры упражнений
Упражнения при пиелонефрите важно выполнять правильно, дабы не вызвать осложнения.
Упражнения ЛФК при пиелонефрите выполняются в умеренном или медленном темпе. Интенсивность подбирается индивидуально с последующим увеличением нагрузки. Занятие занимает до получаса. Комплекс ЛФК охватывает:
- предварительную разминку и разогрев мышц;
- лечебную гимнастку;
- динамические игры;
- приемы диафрагмального дыхания;
- асаны йоги;
- релакс.
Упражнение на полу
- Лягте на спину, согните одну ногу в колене и на вдохе поднимите противоположную руку. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ногой и рукой. Сделайте 5—10 повторений.
- Лежа на спине, положите руки на талии. На вдохе поднимите голову и плечи от пола, затем выдохните и вернитесь в исходное положение.
- Лежа на левом боку, вытяните левую руку вверх и слегка согните левую ногу. На вдохе поднимите правую руку и согнутую правую ногу к животу. Повторите 5—10 раз, затем выполните то же самое на правом боку.
- Исходное положение — на левом боку. На вдохе подтяните правое колено и руку к груди, затем выпрямитесь. Сделайте до 10 повторений, после чего повторите на правом боку.
- Сидя на полу с прямыми ногами, поочередно наклоняйтесь к каждой ноге.
- Сидя на полу, расставьте ноги на ширину плеч. Дотянитесь рукой до носка стопы. Повторите 5—10 раз в каждую сторону, затем 5 раз потянитесь вперед, касаясь пола.
Лечебную физкультуру при пиелонефрите можно выполнять дома, используя коврик и стул.
Стоя и сидя
- Сесть на стул, упершись руками в сидение. Максимально поднять таз.
- Сидя на стуле подтянуть согнутую в коленном суставе ногу к груди.
- Опираясь на спинку кресла или стол отводить ноги в стороны и назад.
- Опираясь на спинку кресла, немного согнуть колени, выполнить вращательные движения в тазобедренном суставе.
- Имитация ходьбы на месте с высоким выбрасыванием ног и поворотами корпуса.
Гимнастика для профилактики
Реабилитация при пиелонефрите проходит в три этапа: щадящем, функциональном и учебном. В первые две недели физические нагрузки выполняются в положении лежа, что улучшает кровообращение в почках.
Комплекс упражнений включает тренировки для мелких и средних мышечных групп, а также дыхательную гимнастику. На этапе функциональной реабилитации вводятся общеукрепляющие и специализированные нагрузки в сидячем или стоячем положении, направленные на развитие мышц пресса, спинного корсета и мочеполовой диафрагмы.
Для улучшения психоэмоционального состояния полезны аутотренинг и дыхательные техники.
На функциональном и учебном этапах добавляется утренняя гимнастика. Рекомендуются физические упражнения средней интенсивности, такие как скандинавская ходьба, умеренный бег и гребля. Методы расслабления мышц улучшают гемодинамику почек. Уровень нагрузки подбирается с учетом физической подготовки пациента и его двигательного опыта.
Лфк при пиелонефрите
периода заболевания:
- острый;
- подострый (первые две недели);
- неполной ремиссии;
- полной ремиссии.
Применение средств лечебной физкультуры (массаж, гимнастика) возможно во всех периодах, кроме острого [1].
Задачами лечебной физкультуры при лечении пиелонефрита являются:
- повышение общего тонуса и улучшение психоэмоционального состояния больного;
- улучшение кровоснабжения почек;
- уменьшение воспалительных изменений в почечной ткани;
- снижение артериального давления;
- уменьшение свертывающей активности крови.
Применяемая методика ЛФК зависит от периода заболевания, клинической картины, уровня физической работоспособности и возраста больного, результата анализов. За исключением периода полной ремиссии решение о возможности заниматься физическими нагрузками принимает врач.
Подострый период
В подостром этапе заболевания разрешены лечебная гимнастика, массаж и ходьба.
Дыхательные упражнения занимают важное место в лечебной гимнастике. Одно из самых распространенных — диафрагмальное дыхание. Упражнение удобно выполнять в любом положении, включая лежа, и практически не имеет противопоказаний, кроме гипертонии. Примеры дыхательных упражнений:
- Лягте на спину. Вдохните через нос, надувая живот. Медленно выдохните через рот, втягивая живот (повторите 6 раз).
- Сядьте на стул. Положите правую руку на грудь, левую — на живот. Медленно вдыхайте, не задействуя грудь, фиксируя движение левой рукой. Затем продолжайте вдыхать грудью, фиксируя правую руку. Начинайте медленный выдох без участия груди, фиксируя левую руку, затем продолжайте выдыхать грудью, фиксируя правую. Задержите дыхание. Повторите упражнение 6 раз.
В подостром периоде также применяется массаж с разогревающими мазями. Массажируют спину, поясницу, ягодицы, живот и ноги, избегая ударных техник. Рекомендуемая продолжительность — 8-10 минут, курс — 10-15 процедур.
Лечебная ходьба подходит для большинства заболеваний и видов физической активности. Во время ходьбы тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, улучшается кровоснабжение органов и активизируется обмен веществ.
В подостром периоде дыхательная гимнастика и массаж дополняются физическими упражнениями. Комплекс лечебной физкультуры подбирается индивидуально и выполняется под наблюдением инструктора, возможны групповые занятия. Продолжительность тренировки — 10-12 минут, количество повторений — 6-8 раз. Большинство упражнений рекомендуется выполнять в положении лежа для улучшения кровоснабжения почек. Заключительные упражнения можно выполнять сидя. Примерный комплекс упражнений представлен ниже.
Период неполной ремиссии
Возможно применение следующих видов массажа:
- массаж щетками в теплой ванне;
- ручной массаж в теплой ванне;
- массаж с подогретым маслом.
Необходимо следить, чтобы температура воды не опускалась ниже 38 градусов. Количество процедур 2 – 3 в неделю [3].
В период неполной ремиссии увеличивается количество повторений и общая продолжительность тренировки (8-10 повторов, 15-20 мин). В тренировку включаются упражнения в положении стоя и сидя. Темп выполнения упражнений, по-прежнему, медленный. Примерный комплекс упражнений
Период полной ремиссии
Массаж выполняется так же, как и на предыдущем этапе.
Во время полной ремиссии упражнения из лечебной гимнастики выполняются в умеренном темпе и в разных исходных позициях. В тренировочный процесс включают упражнения для мышц пресса, спины и тазового дна. Активные тренировки этих групп улучшают кровообращение в почках и других органах брюшной полости.
Комплекс может также содержать упражнения для расслабления мышц поясницы после их напряжения, что снижает тонус сосудов почек и улучшает их кровоснабжение.
Как и в период неполной ремиссии, циклические упражнения имеют ключевое значение в реабилитации. К ним добавляют бег трусцой, велоспорт и кардиотренировки в тренажерном зале.
Секс при пиелонефрите
Половая жизнь в период обострений запрещена. Это связано с:
- вероятностью заразить партнера;
- риском усиления воспалительного процесса в результате активизации патогенной микрофлоры, переходом инфекции на другие органы;
- снижением эффективности лечения.
При хроническом пиелонефрите в стадии ремиссии занятия сексом вполне возможны. Рекомендуется использовать барьерные средства контрацепции (презервативы), тщательно выбирать партнеров, использовать уросептики. Непосредственно перед актом желательно проводить туалет наружных половых органов.
Баня, бассейн, ванны
Посещение бани и сауны возможно в период ремиссии, но следует избегать чрезмерного увлечения и резких температурных изменений. Оптимальная температура — не выше 70 градусов. Обливание холодной водой после парной противопоказано; рекомендуется теплый душ.
Посещение бассейна вызывает споры. Существуют риски, такие как инфекция или переохлаждение. Если вода слишком холодная, лучше отложить плавание. Тем не менее, многие пациенты с хроническим пиелонефритом успешно посещают бассейны без негативных последствий.
Купание в открытых водоемах, таких как море, также связано с риском переохлаждения, как в воде, так и на воздухе, особенно в ветреную погоду. Закаливание возможно только с согласия врача и под его контролем.
На этапе неполной ремиссии рекомендуется принимать теплые ванны при температуре не ниже 38 градусов, продолжительностью 15-20 минут. Полезно сочетать такие процедуры с массажем. Добавление трав, таких как овес, ромашка, березовые листья, шалфей, хвощ полевой, а также шишки сосны и ели, усилит эффект от ванн.
Спорт и фитнес
Занятия профессиональным спортом исключаются. Спортивные игры, например, футбол допускаются только в период полной ремиссии по согласованию с врачом. Даже в период ремиссии желательно избегать тех видов активности, которые связаны с ударами, падениями, прыжками (например, борьбы, бокса, хоккея, роликов, горных лыж, сноуборда).
Что касается направлений фитнеса, то после нормализации состояния можно обратить внимание на пилатес, калланетику, аэробику, шейпинг, некоторые виды йоги. В период ремиссии возможны занятия танцами.
В тренажерном зале приоритет необходимо отдать кардиотренировкам (беговая дорожка, велотренажер). От силовых упражнений лучше воздержаться.
При пиелонефрите возможны ограничения на физкультуре в учебных заведениях.
Лечение любого заболевания требует системного подхода. В основе борьбы с обострениями пиелонефрита всё-таки лежит лекарственная терапия. Однако занятия лечебной физкультурой служат прекрасным дополнением к лечению заболевания, позволяя не только облегчить состояние человека, но и победить болезнь.
Занятия спортом при воспалении почек (пиелонефрите): польза ЛФК и фитнеса
Спорт играет важную роль в поддержании здоровья. Однако не все задумываются о необходимости консультации с врачом перед началом тренировок, особенно если они не испытывают недомоганий.
Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, важно выяснить допустимые физические нагрузки. Физическая активность при пиелонефрите необходима, но пациент должен следить за состоянием и строго придерживаться рекомендаций врача.
Не всегда пациент может самостоятельно определить подходящие упражнения, что может ухудшить состояние. При остром пиелонефрите или обострении хронической формы занятия спортом должны быть исключены. При стабильном течении хронического пиелонефрита занятия лечебной физкультурой допустимы и полезны.
Для чего нужны упражнения?
Лечебная физкультура специально разрабатывается для пациентов с проблемами со здоровьем, в том числе и с заболеваниями почек. ЛФК при пиелонефрите применяется в следующих целях:
- Восстановление полноценного кровообращения в почках
- Нормализация обменных процессов
- Снижение застойных явлений в мочевыделительной системе
- Нормализация артериального давления.
Кроме этого, лечебная физкультура при хроническом пиелонефрите поможет восстановить и сохранить работоспособность после обострения болезни. Без нее избавиться от возвращающихся симптомов не получится. Для того чтобы как можно реже вспоминать о болезни, понадобится объединить медикаментозное лечение, диету и занятия физкультурой.
Упражнения, которые полезно выполнять при воспалении почек:
- Необходимо лечь на спину, согнув левую ногу в колене, сделать вдох, поднимая правую руку. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Согнуть правую ногу, поднимая левую руку, сделать вдох. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Повторить упражнение несколько раз.
- Лечь на спину, расположив руки на талии. Приподнять голову и плечи, выдохнуть. На выдохе смотреть на носки. Вернуться в исходное положение (лежа) и вдохнуть.
- Лечь на спину, поставив правую руку на область живота, левую на грудь. Производить глубокие вдохи и выдохи. Во время вдохов и выдохов руки должны одновременно двигаться вместе с грудной клеткой и животом.
- Лечь на левый бок, вытянуть левую руку вверх и наполовину согнуть левую ногу. Подняв вверх правую руку, сделать глубокий вдох. Во время выдоха согнуть правую ногу, прижимая колено к животу.
- Лечь на левый бок. Постараться отвести назад обе ноги и вдохнуть. Возвращаясь в исходное положение, выдохнуть.
- Лечь на левый бок. Вдыхая, поднять вверх правую ногу (сгибая колено и прижимая к груди) и правую руку. Выдохнуть, наклоняя голову.
- Лечь на левый бок. Вытянутую правую руку отвести назад и вдохнуть. Выдохнуть, вернувшись в исходное положение.
Учет интенсивности нагрузок
Пиелонефрит и физическая активность не являются абсолютно несовместимыми. Профессиональный спорт не рекомендуется, так как чрезмерные нагрузки могут обострить заболевание. При высокой интенсивности тренировок ухудшается кровообращение в почках, поэтому при воспалительных процессах допустимы только умеренные нагрузки.
Важно также уделять внимание расслаблению мышц после тренировок. Расслабление мышц поясницы снижает тонус сосудов почек, что положительно сказывается на их функционировании.
Несколько слов о гломерулонефрите
Гломерулонефрит — заболевание, характеризующееся воспалением почечных клубочков. Тренироваться больным после обострения разрешено только после того, как их состояние значительно улучшится.
Упражнения и их продолжительность назначаются в зависимости от периода восстановления.
Чем больше времени прошло после выздоровления, тем больше могут быть нагрузки и тем дольше по времени могут быть занятия.
Можно ли заниматься спортом при гломерулонефрите, вам ответит ваш лечащий врач, основываясь на результатах анализов и вашем общем самочувствии. Теоретически в период полной ремиссии разрешены тренировки на спортивных снарядах, однако их продолжительность не должна составлять более получаса.
Не следует слишком усердно заниматься спортом при воспалении почек.
К разрешенным занятиям относятся бег в умеренном темпе, лыжный спорт и велосипедные прогулки, ходьба, гребля, велосипедные прогулки можно заменить занятиями на велотренажере (только в период ремиссии!).
Если у вас пиелонефрит единственной почки, то следует относиться к своему здоровью еще более внимательно и избегать любых видов спорта, которые могут привести к травмам. Пиелонефрит и киста почек подразумевают запрет выполнять прыжки, подскоки.
Так как очень часто проблемы у таких пациентов возникают из-за переохлаждения, то важно уделить особое внимание закаливанию, однако закаливающие процедуры должны проходить только под контролем врача.
Например, контрастный душ – самая известная процедура для закаливания организма — больным пиелонефритом противопоказан.
Пациентам, у которых воспалительный процесс сочетается с опущением почки, следует обязательно носить почечный бандаж.
Многих пациентов интересует, можно ли заниматься дайвингом и ходить в бассейн. Врачи в этом вопросе категоричны: подобных процедур лучше избегать.
В воде можно легко переохладиться, и тогда обострение не заставит себя долго ждать.
Принимать теплые ванны можно без ограничений, также как и посещать сауну с последующим приемом теплого душа, однако после таких процедур необходимо тепло одеться и избегать сквозняков.
Физиотерапевтические методы в лечении пиелонефрита
Физиотерапия при воспалительных заболеваниях почек направлена на:
- Снижение болевых ощущений
- Прекращение воспаления
- Улучшение кровообращения
- Уничтожение инфекций
Не обязательно выполнять однообразные упражнения дома. Можно посещать спортзал, но сообщите тренеру о своих проблемах со здоровьем. Вам предложат индивидуальный комплекс упражнений, соответствующий вашему состоянию.
Допустимы бег в умеренном темпе, занятия на тренажерах и легкие силовые нагрузки без резких движений. Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом, который определит подходящие нагрузки на основе анализов.
Одним из популярных видов активности при пиелонефрите является йога. Существуют специальные асаны, положительно влияющие на здоровье почек. Квалифицированный инструктор подскажет, на какие позы обратить внимание.
Если тренер не может ответить на ваши вопросы, стоит обратиться к другому специалисту, чтобы не усугубить состояние.
Женщины, стремящиеся к снижению веса, часто используют обруч. Однако, можно ли крутить обруч при пиелонефрите, следует уточнить у врача, который определит допустимые физические нагрузки и вес обруча. Резкие движения могут негативно сказаться на здоровье.
При пиелонефрите с нефрозом занятия с обручем строго запрещены, так как почки находятся в уязвимом состоянии, и риск травмы возрастает.
Таким образом, занятия фитнесом при воспалении почек не только допустимы, но и рекомендованы. Вы можете выбирать из разнообразия видов активности, чтобы найти подходящее для себя.
Важность и интенсивность занятий спортом при пиелонефрите
Пиелонефриту предшествуют многие другие заболевания, он не возникает и не протекает самостоятельно. При данной патологии возникают воспалительные процессы в соседних внутренних органах. Вместе с пиелонефритом нередко диагностируют такие заболевания:
- камни в почках;
- гиперплазия;
- злокачественная опухоль простаты;
- почечная недостаточность;
- гинекологические заболевания.
Физические нагрузки нередко включены в комплексную терапию при лечении многих заболеваний. Упражнения при патологии не только разрешены, но и необходимы, если нет противопоказаний. Физические нагрузки быстрее приводят в норму больной организм и оказывают профилактическое воздействие на здоровый.
Пиелонефрит — не преграда для занятия профессиональным спортом.
Врач должен четко указать недельную норму занятий спортом, чрезмерная нагрузка также плохо влияет на организм, как и ее полное отсутствие.
Сперва больному рекомендуется тренироваться под контролем тренера, который укажет конкретный комплекс упражнений, рекомендованных при пиелонефрите. Есть несколько правил при выполнении ЛФК:
- важна регулярность при занятиях спортом;
- упражнения нужно чередовать с отдыхом;
- каждый элемент делать необходимое количество раз;
- в нагрузках должен быть баланс.
Лечебная физкультура состоит из разных элементов: ходьбы, активных игр, гимнастики. Есть одиночные упражнения при пиелонефрите и такие, где необходима помощь партнера. Занятия начинают, когда наступила ремиссия и больной себя лучше чувствует. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом о возможности начала занятиями спортом.
Реабилитация при остром заболевании
При остром заболевании занятия лечебной физкультурой остаются важными. Существует набор упражнений для расслабления организма в период восстановления.
Диафрагмальное дыхание следует выполнять ежедневно несколько раз. При застойных явлениях поможет специальный массаж.
Важно поддерживать плавный ритм дыхания и избегать резких движений во время гимнастики.
Лфк при воспалении почек
Лечебная физкультура при пиелонефрите направлена на устранение ощутимой боли в области поясницы, а также общее укрепление организма. Вместе с ЛФК прописываются лекарственные препараты и массажные процедуры.
Выполняя лечебные задания, следует соблюдать их последовательность, выполнять их необходимо в медленном и плавном ритме.
Если выполнение сопровождается болями в пояснице, нужно прекратить гимнастику или уменьшить количество.
Упражнения на полу
Извините, но я не могу получить доступ к содержимому по указанной ссылке. Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите переписать, и я с радостью помогу вам!
В позиции стоя и со стулом
После заданий, которые выполняются лежа на полу, следует вторая часть гимнастики при пиелонефрите. Для этого комплекса понадобится стул. Поместите его посреди помещения и присядьте.
Следует сесть на самый край, а руками опереться о заднюю часть стула. Плавно поднимайте таз, сперва рекомендуется приподнимать совсем немного, с каждым разом увеличивая амплитуду.
Главное, чтобы было комфортно заниматься, и не возникало болезненных ощущений. Больным с пиелонефритом рекомендуется делать по 8 повторов.
Можно задействовать дополнительные предметы в лечебной гимнастике при пиелонефрите.
При следующем задании сядьте полностью на стул, спину держите ровно и обопритесь о спинку стула.
Ноги, согнутые в коленях, поочередно поднимайте как можно выше, необходимо дотянуться до груди. Всего проделайте по 6 раз на каждую ногу. Сядьте боком, держась рукой за спинку стула.
Отклоняя спину назад и удерживаясь в таком положении пару секунд, затем примите исходную позицию. В процессе задания ноги должны крепко стоять на полу. Выполните задание 8 раз.
Сядьте удобно на средину стула, а ноги раздвиньте пошире. Проделывайте наклоны поочередно к каждой ноге, стараясь их достать. Между наклонами важно делать паузу и принимать начальную позу.
По завершении задания, встаньте и глубоко вдохните и выдохните. Упражнение делается стоя боком возле стула, придерживайтесь за спинку. Поочередно отведите ногу вперед, в сторону и назад.
Выполните задание 6 раз на одну ноги и столько же на другую.
Чем еще можно заниматься?
Пациентам с пиелонефритом следует осторожно подходить к занятиям спортом, избегая чрезмерных нагрузок. Разрешены умеренные пробежки, катание на лыжах и велосипедные прогулки.
Гимнастические упражнения при пиелонефрите выполняются в спокойном темпе, особенно при поражении одной почки. При наличии кисты почки следует избегать прыжков и резких движений. Закаливание возможно, но только под наблюдением врача, чтобы избежать переохлаждения.
Тепловые процедуры, такие как ванны и сауны, положительно влияют на организм. Однако после сауны не рекомендуется принимать холодный душ — лучше использовать теплую воду.
Рекомендации по выбору спортивной одежды и обуви
При хроническом пиелонефрите важно уделить особое внимание выбору спортивной одежды и обуви, так как это может существенно повлиять на общее состояние здоровья и комфорт во время занятий физической культурой. Правильная экипировка поможет избежать переохлаждения, перегрева и других негативных последствий, которые могут усугубить течение заболевания.
Спортивная одежда: Выбирайте одежду из натуральных, дышащих тканей, таких как хлопок или специальные синтетические материалы, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и отводят влагу от тела. Это особенно важно, так как при физической активности тело выделяет пот, и если одежда не будет впитывать влагу, это может привести к переохлаждению, особенно в холодное время года. Избегайте слишком тесной или сковывающей движения одежды, так как это может вызвать дискомфорт и ограничить подвижность.
Слойность: Рекомендуется использовать многослойную систему одежды. Первый слой должен быть терморегулирующим, второй – утепляющим, а третий – защитным от ветра и дождя. Это позволит вам легко регулировать температуру тела в зависимости от условий окружающей среды и интенсивности физической нагрузки.
Обувь: Выбор спортивной обуви также играет ключевую роль. Обувь должна быть удобной, хорошо амортизировать и поддерживать стопу. Обратите внимание на наличие ортопедической стельки, которая поможет снизить нагрузку на почки и другие органы. Избегайте обуви с высоким каблуком или жесткой подошвой, так как это может привести к неправильной осанке и дополнительному напряжению на поясничный отдел позвоночника.
Учитывайте погодные условия: В холодное время года важно носить термобелье и утепленные куртки, а в жаркую погоду – легкие и свободные вещи, которые не будут перегревать тело. Также не забывайте о головных уборах и солнцезащитных очках в летнее время, чтобы защитить себя от солнечных ожогов и перегрева.
В заключение, правильный выбор спортивной одежды и обуви при хроническом пиелонефрите поможет не только повысить комфорт во время занятий физической культурой, но и снизить риск обострения заболевания. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом тренировок, чтобы убедиться, что выбранная экипировка соответствует вашим индивидуальным потребностям и состоянию здоровья.
Вопрос-ответ
Как физическая активность влияет на состояние при хроническом пиелонефрите?
Физическая активность может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на состояние при хроническом пиелонефрите. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению общего состояния организма, укреплению иммунной системы и улучшению кровообращения. Однако интенсивные тренировки или занятия спортом, которые могут вызвать переохлаждение или перегрузку, могут усугубить симптомы заболевания.
Какие виды физической активности рекомендуются при хроническом пиелонефрите?
При хроническом пиелонефрите рекомендуется заниматься легкими и умеренными видами физической активности, такими как прогулки, плавание, йога или легкая гимнастика. Эти виды спорта помогают поддерживать физическую форму без чрезмерной нагрузки на почки и организм в целом.
Когда следует прекратить занятия физкультурой при хроническом пиелонефрите?
Если во время занятий физкультурой возникают боли в пояснице, дискомфорт в области почек, повышенная утомляемость или другие неприятные симптомы, следует немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу. Также важно учитывать обострения заболевания, при которых физическая активность может быть противопоказана.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий физкультурой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие виды физической активности будут безопасны и полезны для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Выбирайте умеренные и низкоинтенсивные виды физической активности, такие как ходьба, плавание или йога. Они помогут поддерживать физическую форму без излишней нагрузки на почки.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим питья. Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать работу почек и предотвращать обезвоживание во время занятий.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием во время и после физической активности. Если вы заметили ухудшение состояния, такие как боль в пояснице или увеличение отеков, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу.
